Aquatraining
Aquafitness ist Wellness für Körper & Geist
Im Spitzensport zur Trainingsoptimierung und in der Rehabilitation schon lange bewährt, ist das Training im Wasser im Fitnessbereich noch wenig genutzt. Dabei haben Wasser und die Bewegung darin vielfache positive Wirkungen auf Körper und Geist.
Ein Spaß für jeden
Begleitet von rhythmischer Musik, führen Sie eine Vielzahl spezifischer Übungen durch. Die Anleitung wird genau vorgegeben. Die Intensität können Sie mit Hilfe des Wasserwiderstandes durch die Bewegungsgeschwindigkeit selbst bestimmen. Jeder kann sich auf seinem eigenen Fitnesslevel bewegen, weshalb auch Jung und Alt, Trainiert und Untrainiert dieses Vergnügen gemeinsam genießen können.
Die besondere Wirkung
Wasserwiderstand und Druck aktivieren die Atmung, bringen den Kreislauf in Schwung; massieren und kräftigen die Muskulatur, fördern die Durchblutung des Bindegewebes und machen ihre Haut straff und elastisch.
Der Auftrieb entlastet Ihre Gelenke und das gesamte Programm wirkt wirbelsäulenentlastend.
Koordination und Beweglichkeit werden durch die neuartigen Bewegungsmuster verbessert.
Der Temperaturreiz bewirkt nicht nur eine Stärkung der Immunabwehr, sondern vor allem eine nachhaltige Ankurbelung des Energieverbrauchs, was die Fettreduktion optimal unterstützt.
Zusätzlich werden durch die aqua-aktive Bewegungsmassage die Problemzonen Bauch, Beine, Po und Oberarme bearbeitet.
Wasser beruhigt die Sinne, indem es die Reizempfindlichkeit verringert und hilft Ihnen dadurch, Stress abzubauen.
Ein allgemeines und ganzheitliches Wohlbefinden stellt sich ein.
Bereits bei 1-2 x wöchentlicher Anwendung spüren Sie positive Effekte und wesentliche Erfolge der Aquafitness.
Jetzt zum Kurs anmelden:
Aquafitness nach der Z-Methode
Infos zu den aktuellen Aquatraining Kursen
Ort: ULSZ Rif / Hallein
Montags: 15:30 - 16:25 Uhr
Donnerstags: 20:00 - 20:50 Uhr
Bei Interesse melden Sie sich gerne bei mir per E-Mail oder per Telefon unter 0664 400 44 00
Mag. Waltraud Steger-Puhr
Dipl. Physiotherapeutin / Sportwissenschafterin
Giselakai 45, 5020 Salzburg
+43 (0) 664 400 44 00
physio@waltraud-steger-puhr.at
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